1-po-malko-hrana-mozuchna-aktivnost-framarПовишеният апетит може да е част от нещо нормално, особено през зимата. Но може да се появи и в резултат на ендокринни разстройства в организма. Вълчият глад е нещо хубаво за кулинарната индустрия, за ресторантьорите. Той обаче може да побърка хората, да промени тялото им, живота им. Има редица състояния, които се съпровождат от повишен апетит.
Повечето от тях са плод на нарушения в нормалния ни житейски цикъл: безсъние, стрес, нерви, алкохол. Други са реакция на външния свят, например понижени температури на околната среда. Трети пък са опит да успокояваме себе си, автотерапия.
Когато се опитваме да сваляме килограми наднормено тегло, ставаме още по-чувствителни към храната. Мислим само за нея. Колкото и диети да спазваме, накрая все ще направим някое изключение. Така и хората, които постят, след празниците преяждат най-много. Това може да навреди сериозно на здравето ни. Едно от нещата, които са най-важни за поддържане на здравословен живот, е постоянството. Колкото повече екстремности, толкова повече опасности за здравето. Затлъстяването е най-опасно, когато настъпва бързо.

Застрашени ли сте от повишен апетит, преценете сами:

1. Доспивате ли си?

А. Рядко………………………………..3

Б. Често………………………………..2

В. Постоянно………………………..1

2. Храните ли се, когато не ви се яде?

А. Редовно……………………………3

Б. Понякога………………………….2

В. Никога……………………………..1

3. Успокоява ли ви храната?

А. Да…………………………………………3

Б. Не мога да кажа……………………2

В. По-скоро не………………………….1

4. Опитвате ли се да спрете цигарите?

А. Да……………………………………………3

Б. Не, продължавам да си пуша…..1

В. Не пуша изобщо……………………..2

5. Колко пъти се храните на ден?

А. Три пъти…………………………..1

Б. Веднъж-два пъти……………..3

В. Повече от три пъти…………..2

 6. Каква храна хапвате най-често?

А. Еднообразна……………………1

Б. Разнообразна……………………3

В. Зависи от случая……………….2

 7. Готвите ли самите вие?

А. Не…………………………………….1

Б. Да……………………………………..3

В. Само когато имам време…..2

8. Държите ли на храната и приготвянето й по принцип?

А. Определено храната е нещо важно…..3

Б. Не мога да преценя………………………….2

В. Не особено………………………………………1

9. Пазите ли диети?

А. Почти всеки месец……………3

Б. От време на време…………….2

В. Не, изобщо……………………….1

10. Храните ли се на крак?

А. Да……………………………………..3

Б. Избягвам да го правя………..2

В. Не……………………………………..1

 11. Имате ли наднормено тегло?

А. До пет килограма……………..2

Б. Над пет килограма……………3

В. Нямам проблеми………………1

12. Променя ли се често теглото ви – отслабване, напълняване?

А. Да……………………………………..3

Б. Не……………………………………..1

В. Не мога да преценя……………2

13. Лекувате ли депресията си с храна?

А. Понякога ми се случва такова нещо……..2

Б. Постоянно……………………………………………3

В. Не………………………………………………………..1

 14. Приемате ли кортикостероиди?

А. В продължение на поне една седмица….3

Б. За по няколко дни……………………………….2

В. Не……………………………………………………….1

 15. Страдате ли от диабет?

А. От диабет първи тип…………2

Б. От диабет втори тип………….3

В. Не боледувам от диабет……1

16. Имате ли проблеми с щитовидната жлеза?

А. Повишена функция………….2

Б. Понижена функция………….3

В. Нямам проблеми………………1

17. Напоследък забелязали ли сте да ви става по-тревожно?

А. Много се тревожа напоследък…………………………………………..3

Б. Не, не е по-различно от друг път………………………………………2

В. Изобщо не ме интересува нищо. Спокойно ми е……………….1

18. Имате ли сърцебиене в последните седмици?

А. Все по-осезателно……………………………………………………………………………………………………3

Б. От време на време, при по-сериозни физически усилия или прекаляване с кафе…….2

В. Нямам такова нещо…………………………………………………………………………………………………1

Резултати:

До 18 т.
Не сте особено застрашени от повишаване на апетита. Все пак, ако се опитате да работите тежка физическа работа или имате да предавате нещо в срок, е възможно апетитът ви да се увеличи.

От 19 до 40 т.
Съществува повишен риск от увеличаване на апетита ви. Внимавайте с диетите, постите или режима на живота си. Не си струва да се претоварвате, защото повишеният стрес ще ви се върне обратно под формата на наднормено тегло, увеличен апетит и други проблеми. Хранете се по-често, но на по-малки порции. Колкото по-еднообразна е храната, толкова по-малък е апетитът. Важното обаче е да бъде балансирана – достатъчно количество белтъци, мазнини и целулоза.

Над 41 т.
При вас апетитът е проблемен. Възможно е да страдате от ендокринологични заболявания, временни неразположения или стрес. Сравнително бързо бихте натрупали наднормено тегло. Възможно е апетитът ви да се усилва по време на цикъла, а при мъжете – при консумация на алкохол. Възможно е обаче да сте свикнали да приемате храната и като антидепресант. Това е най-вредното. Подредете по-правилно живота си. Направете изследвания на хормоните на щитовидната жлеза. Може да имате безсимптомно увеличение или понижение. Избягвайте диетите. Те само ще ви навредят.

Коментари

коментара