Смята се, че високите токове придават красота и подчертават женствеността на дамите, които ги носят. Но също така те променят извивката на стъпалото, усещат се болки в краката и гърба, а в редки случаи може да има и дългосрочни ефекти върху позата на тялото и нашето здраве. Колкото по-висок е тока толкова триенето, което се указва върху петата, възглавничката на крака и големият пръст на крака е по-голямото. Следствие на това триене се образуват мазоли и твърда кожа.

Баланс и поза

Обувките на висок ток са по-малко стабилни от плоските обувки, те правят цялото тяло по-нестабилно, защото изместват центъра на тежестта на тялото. Така по-трудно тялото се подържа в симетрична поза и това влияе на баланса. Носенето на високи токчета редовно променя нормалното движение на глезенната става. В посока нагоре и навън движението на крака в глезена става по-ограничено, защото мускула на прасеца става по-къс и Ахилесовото сухожилие става по-широко и твърдо. Стабилизиращите мускули от външната част на крака трябва да работят по-усилено, за да балансират нестабилният глезен, по този начин те се уморяват по-бързо и рискът от навяхвания става по-голям.High_heels_calf

Напрежение върху мускулите и ставите

Всяка стъпка, която правим изпраща ударна вълна нагоре през стъпалата и краката до гръбначния стълб. При носенето на високи токове позицията на крака е крайно неестествена и поради тази причина колената играят ролята на амортисьор и се налага да се огъват повече. Това увеличава стреса на коленете и претоварването на коленните стави, увеличава се риска от дегенерация на ставите. При по-млади жени, високите токчета накланят таза напред и това увеличава изкривяването на долната част на гръбнака. Учени са направили проучване на 200 случайни млади жени и са установили, че 58% от тях страдат от болки в гърба.stoika_tok4eta_

Намаляване на вредите

Жените, които обичат да носят високи токове е малко вероятно да спрат дори и да знаят вредите от това. Ето няколко съвета как да намалим вредното въздействие на високите токчета:

1)изберете обувки с умерена височина, не по-високи от 5см.

2)носете високи токчета умерено, ако се налага да вървите на дълги разстояния по-добре ги заменете с равни обувки

3)избягвайте да работите на високи токчета, дори и работата ви да не е много интензивна

4)използвайте подложка, за да намалите натиска върху възглавничката на стъпалото

Коментари

коментара